1.동봉된 스품으로 2스푼(약 50g)을 250ml의 물에 넣어줍니다.

2. 골고루 흔들어서 잘 섞어주어 마십니다.

3. 섭취 목적에 따라 자기전에 마시거나, 우유와 함께 마셔도 좋습니다.